20181120_133425

»Besede na morejo razkriti resnične vrednosti joge. Treba jo je izkusiti.« B. K. S. Iyengar

Jogo vzljubi vsak, ki si jo dovoli dobro spoznati. Dokaj hitro lahko začutimo, da redno izvajanje joge pozitivno učinkuje prav na vsa področja življenja: izboljšajo se fizične zmogljivosti; ob vadbi se prijetno sprostimo in umirimo, zato se izboljšata tudi razpoloženje in splošno počutje. Jogijske vaje nam pomagajo ponovno vzpostaviti ravnovesje dobrega počutja, ki ga rušimo z današnjim stresnim načinom življenja.

Da vse napisano drži in da je joga primerna prav za vsakogar, je potrdilo tudi 28 naših učencev, ki v letošnjem šolskem letu navdušeno obiskujejo novo interesno dejavnost – IGRIVA JOGA.

Takole so razlagali na prvem srečanju:

ZAKAJ SI SE VPISAL-A NA IGRIVO JOGO?

  • Prišla sem, da bi se sprostila in zabavala. – Tjaša
  • Ker sem vedela, da bo zabavno in da me zvečer ne bo nič bolelo, ker se bom dobro razgibala. – Tajra
  • Da bi se pomirila. – Tia, Anja
  • Ker se želim sproščati. – Ivana, Una, Maja
  • Že ime krožka pove, da mi bo fino. – Eva
  • Da bi se umirila in lažje razmišljala pri pouku. – Lana
  • Vpisala sem se, ker se želim umiriti, sprostiti in naučiti kakšnega trika, da ne bi bila živčna med testi. – Ana
  • Da bi se nekaj novega naučila in znala umiriti, kadar sem živčna. – Isabella
  • Mene je pregovorila mami; naj se vpišem, da ne bi bila toliko pod stresom, da bi lažje razmišljala. – Lana

ZAKAJ SI TAKO ŽELITE UMIRITI, SPROSTITI?

  • Ker sem pri testih preveč živčna. – Anja
  • Da bi se lažje učila. – Una
  • Da bi lažje razmišljala; ko si pod stresom, težko razmišljaš. – Lana
  • V razredu je veliko hrupa in zaradi tega domov prihajam zelo nervozna. – Lana
  • Ne želim biti pod stresom. Zaradi tega lahko zboliš za kakšno hudo boleznijo. – Zala
  • Rada bi se znala sprostiti, da ne bi bila živčna pred ocenjevanjem. – Tia
  • Pred nastopi imam hudo tremo in bi rada znala biti bolj umirjena. – Isabella
  • Rada bi pozabila vse, kar se dogaja doma …

Po treh mesecih, ko so učenci že spoznali osnove joge, so ponovno na glas razmišljali.

ZAKAJ ŠE VEDNO OBISKUJEŠ IGRIVO JOGO?

  • Ker je zabavno in se naučimo veliko novega. – Anja, Una, Isabella
  • Res je super. In ravno po pouku, ko se moram sprostiti. V razredu je hrupno, na jogi je pa umirjeno. Škoda, ker igrive joge ne moremo imeti vsak dan. – Ivana
  • Joga me zelo sprošča, še posebej dihalne vaje in podobno. – Maja
  • Meni je všeč, ker se razgibamo na zabaven način. – Mina
  • Rada hodim zaradi prijazne učiteljice. – Eva
  • Ker sem ugotovila, da se tukaj zares sprostim in zaradi tega več stvari veliko lažje počnem. – Lana
  • Všeč mi je, ker je tu umirjeno in da se sproščamo. – Erika
  • Na jogo rada pridem, ker se tu zabavamo in sem po tem mnogo bolj sproščena. – Zala
  • Zelo mi je všeč mirna glasba in mehka podlaga (blazine). – Ivana
  • Všeč mi je: sprostim se, zabavam se, vedno se kaj novega naučimo. – Lana
  • Fino je, ker se razgibamo, sproščamo in umirjamo. Pa še zabavno je. – Ana
  • Rada pridem, ker vedno tako lepo diši. – Zoja
  • Jaz se vedno ful sprostim in umirim, nove vaje so mi zelo všeč. –Tia
  • Fino je, ker nas je manj kot v razredu. – Eva
  • Je zabavno. In če te kaj boli, se bolečina umiri. – Tjaša
  • Všeč mi je, ker je res zabavno, veliko novega se naučim in še s prijateljico se družim. – Isabella
  • Ker je carsko! – Lana

Na vsaki vadbi igrive joge izvajamo vaje za moč, gibljivost in ravnotežje. Spoznavamo tudi različne tehnike sproščanja in dihalne vaje. Učencem so zelo všeč vaje vizualizacije.

Od jogijskih položajev oz. vaj so najbolj priljubljeni: vrana, kobra, most, pozdrav soncu in luni, lotos, morska deklica, metulj in položaj otroka. Kako izgledajo, učenke prikazujejo na fotografijah.

Namaste do prihodnjič!